I denne artikel vil vi se på to forskellige måder, hvorved man kan dyrke motion hjemme. Vi vil se motionscyklen og romaskinen.
Motionscyklen
Motionscyklen er nem at have med at gøre. Efter du har købt den kan du hurtigt komme i gang med træningen. Alle ved, hvordan man cykler, så insiderviden kræver det heller ikke.
Cykling er en af de mere afslappende måde at dyrke motion på hjemme, dermed ikke sagt at du ikke får motion af det. Men sammenlignet med roning og løb har du mere overskud ved cykling til at læse i et blad eller se fjersyn.
Opretstående eller liggende?
Ved motionscykler skelner man mellem to typer: Den opretstående motionscykel og den liggende. De opretstående modeller er de almindelige som vi kender dem, hvor man cykler som normalt. De liggende er bedre ergonomiske. Folk med rygproblemer foretrækker disse, da det skåner ryggen og nakken mere end de andre modeller.
Dog forbrænder man ikke ligeså mange kalorier ved de liggende modeller.
Romaskine – roning
Romaskinen er på nogen måder bedre end motionscyklen. Ved roning bruger man hele kroppen og får styrket mange muskler, såsom ryggen, benene, armene, maven osv, mens man ved en motionscykel kun forbrænder ved benene.
Man forbrænder i gennemsnit 600 kalorier i timen ved roning, mens det tager 1 time og 18 minutters cykling at forbrænde den samme mængde kalorier.
Hvorfor træning i hjemmet?
Der er mange gode grunde til at træne i hjemmet. Dem vil vi se nærmere på her:
- Udgifterne skal kun betales én gang typisk. Hvis du køber en romaskine, har du den i mange, mange år inden den skal skiftes ud. Hvis du skulle betale for fitness ville du nå op på samme beløb som romaskinen kostede i løbet af nogen år.
- Du kan underholde dig selv. Du kan se fjernsyn eller læse i dit favorit blad.
- Der vil ikke være kø ved den pågældende træningsmaskine. I fitness centre skal man til tider vente for eksempelvis at komme til løbebåndet.
